রানিং এ টাইমিং নিয়ে কাজ করতে চান যারা তাদের জন্য এই পেপারটা কাজে দিতে পারে। স্পেশিয়ালি যারা পোডিয়াম টার্গেট করে প্র্যাকটিস করেন।
Minnesota-এর Mayo Clinic-এর ডাঃ মাইকেল জয়নারের একটা মাল্টিলেয়ার স্টেস্টিকাল মডেল এটা। পেপারটার ব্যাপারে দুইটা স্পয়লার দিচ্ছি শুধু,
- কিপচোগে বা বেকেলেদের সাব-2hr টার্গেটে প্র্যাকটিস রুটিনের ব্যাখ্যা করা হয়েছে,
- মানুষের পক্ষে ফুল ম্যারাথনের টাইমিং 1:57:58-এ নামিয়ে আনার থিওরেটিকাল পার্টগুলা ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
Enjoy 🏆
